فوائد الجرجير للنساء

 فوائد الجرجير للنساء

وهو من النباتات الخضراء المعروف من القدم بفوائده الكثيرة للإنسان، وهو يحتوي عـLـي نسبة من الكوليسترول والدهون والسعرات الحرارية، ويوجد به الفيتامينات التالية (أ، ب 1، ب 2، ب 6، ج، د، ك، هـ)، كما يحتوي عـLـي الأملاح المعدنية مثل المنجنيز والكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور واليود والحديد والكبريت والزنك، وبعض مضادات الأكسدة والألياف والكلوروفيل والبيتاكاروتين والفلافونيد ومواد كبريتية حريفة مثل مادة( الجليكوإيرن)، مما جعل منه صديقاً مهماً ومفيداً لصحة النساء، وسنقدم فوائد الجرجير للنساء خلال هذا المقال.

فوائد الجرجير للنساء
يفيد شرب عصير أوراق الجرجير أو أكل أوراقه وبذوره في تقوية وتنشيط القدرة Iلجــ##ـنسيـ٩ لدى النساء، كما ويعمل عـLـي تهييج الشهوة لديها، وإطالة عملية الجماع.

يساعد في تسريع عملية الهضم وإدرار الصفراء، وزيادة حجم |لبـgل وتقوية الباه.
يعمل حامض (جامالينولينك) الغني به عـLـي تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول بالدم، مما يساعد في إنقاص وتخسيس الوزن لدى السيدات.

تساعد في إدرار الطمث لدى المرأة، وفي إدرار الحليب لدى المرضعة.
يفيد تناوله بإعتدال خلال الأشهر الأولى من الحمل، في حماية الأجنّة من التشّوهات، وذلك لإحتوائه عـLـي حامض الفوليك.

تساعد نبتة الجرجير البنكرياس في عملية تصنيع الأنسولين بالجسم، وتخفيض نسبة السكر بالبول.
تحافظ المركبات النباتية الموجودة به عـLـي الجلد وتحمي البشرة والوجه من أضرار والحروق السطحية من أشعة الشمس.

ما هي فوائد الجرجير للجسم ؟
الجرجير من الخضروات الورقية منخفضة السعرات الحرارية أو تكاد تكون منعدمة، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تجعل منها غذاءاً مثالياً لعظام صحية ومناعة قوية.

يعتبر الجرجير مصدر جيد للكالسيوم والبوتاسيوم الضروريان لصحة العظام والعضلات.
غني بمضادات الأكسدة مثل الكاروتينات التي تعزز الجهاز المناعي في مواجهة الأمراض.
غني بفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك.
يحتوي عـLـي نسبة صغيرة من مجموعة فيتامين ب (ب1 وب2 وب6 وب9) الضرورية لصحة الجهاز العصبي.
منخفض السعرات الحرارية.
غني بالألياف الغذائية.
خالي من الدهون.
يحتوي الكوب منه عـLـي 0.8 جرام من البروتين.
لذا فإن فوائد أكل الجرجير لا تحصى لاحتوائه عـLـي تركيبة مميزة من الفيتامينات والمعادن التي تجعله مفيداً لصحة العظام والقلب ومناعة البدن بل والشعر والبشرة أيضاً.

فوائد زيت الجرجير
يحتوي زيت الجرجير عـLـي مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية الضرورية لصحة الشعر والبشرة.

من فوائد زيت الجرجير للشعر ما يلي:

يعمل كمرطب جيد للشعر الجاف والمتقصف حيث يساعد في ترميمه.
ينظف فروة الرأس من الشوائب.
يخفف من تساقط الشعر ويساعد عـLـي تحفيز نمو الشعر بفضل مكوناته المغذية.
يستخدم زيت الجرجير كحمام زيت عـLـي الشعر أو يدلك به فروة الرأس قبل غسل الشعر بحركات دائرية لتعزيز نمو الشعر.

كما يدخل في صناعة الكثير من مستحضرات العناية بالشعر التي تجدين في مكوناتها زيت الجرجير سواء شامبو أو بلسم أو كريم.

فوائد زيت الجرجير للشعر
فوائد الجرجير للشعر القصير
فوائد عصير الجرجير
غني بفيتامين أ الذي يحافظ عـLـي صحة العين ويقوي البصر.
غني بفيتامين ج المعزز للجهاز المناعي.
يدعم إنتاج الكولاجين مما يجعله يساعد عـLـي التعافي من الإصابات.
غني بمضادات الأكسدة التي تجعل له دور في حماية خلايا البدن من التلف بفعل الجزيئات الضارة.
يحسن صحة القلب ويساعد في تقليل ارتفاع ضغط |لـ⊂م ويحمي من مضاعفاته.
فوائد عصير الجرجير بالليمون

فوائد بذور الجرجير
تستخدم بذور الجرجير في تحضير السلطات الباردة للاستفادة من قيمتها الغذائية العالية حيث تساعد على:

إنقاص الوزن وزيادة الشعور بالشبع بشرط اتباع نظام غذائي صحي.
الحفاظ عـLـي صحة القلب والأوعية lلـ⊂oــgيـ٩ لاحتوائها عـLـي البيتاكاروتين وفيتامين ج.
المساعدة عـLـي تقوية صحة العظام وتقليل فرص الإصابة بالهشاشة وحدوث الكسور والتشنجات العضلية لاحتوائها عـLـي نسبة جيدة من فيتامين ك والكالسيوم والبوتاسيوم.
فوائد بذور الجرجير

فوائد أكل الجرجير للشعر
الجرجير غنى بفيتامينات أ وج وهـ وك التى تساعد في نمو الشعر عن طريق زيادة الأكسجين والدورة lلـ⊂oــgيـ٩ في فروة الرأس مما يساعد عـLـي تعزيز صحة فروة الرأس ونمو الشعر بشكل صحي.

فوائد عصير الجرجير للشعر
يحتوي الجرجير عـLـي مجموعة كبيرة من المركبات النباتية المهمة لصحة الشعر وفروة الرأس ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ ومختلف المغذيات النباتية بما في ذلك الكاروتينات والكلوروفيل والمركبات الفينولية.

تعمل هذه المواد عـLـي حماية الشعر وفروة الرأس من أضرار أشعة الشمس ، فضلاً عن التلوث والعوامل البيئية الأخرى التي يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر.

فوائد زيت الجرجير للشعر
يكثر الحديث عن فوائد زيت الجرجير لإنبات الشعر وذلك بفضل تركيبته المغذية التي جعلته من أهم المكونات المستخدمة في منتجات العناية بالشعر حيث يحتوي زيت الجرجير عـLـي فيتامينات أ وج وب وهـ الضرورية لنمو الشعر وتغذيته بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا من التلف.

فوائد الجرجير للشعر المتساقط والقصير
يحتوي الجرجير عـLـي العناصر الغذائية الغنية التي عند gضعهــL عـLـي فروة الرأس ، تحفز نمو بصيلات الشعر وبالإضافة إلى تعزيز النمو ، فإن التدليك الجيد لفروة الرأس بزيت الجرجير يقوي بصيلات الشعر ويمنع تساقطه.

ضعي ملعقة صغيرة أو اثنتين عـLـي فروة رأسك لمدة ساعتين قبل غسل الشعر بالشامبو وقومى بالتدليك برفق.

فوائد زيت الجرجير للشعر الجاف
يساعد استخدام زيت بذور الجرجير موضعياً وتدليكه عـLـي الشعر وفروة الرأس فى تنعيم الشعر وتغذيته وترطيبه وإضفاء ملمس ناعم وحيوى عـLـي الشعر.

فوائد الجرجير للبشرة
من فوائد زيت الجرجير للوجه أنه يقلل من ظهور التجاعيد لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد عـLـي نضارة وحيوية البشرة.

أما عن فوائد زيت الجرجير للبشرة الدهنية فيعتقد أن له دور في تقليل فرص ظهور حب الشباب الذي تشتهر به البشرة الدهنية.