سمر تو،،دع الحـ،ـياة بسبب تتبيلة فراخ بـ 5 جنيه

سمر تو،،دع الحـ،ـياة بسبب تتبيلة فراخ بـ 5 جنيه

كشـ،،ـفت تحقيقات أجهزة الأمن بالقليوبية، تفاصيل جديدة في واقـ،،ـعة مقـ،،ـتل عـ،،ـروس بقليوب في شهر العسل، أن المتـ،،ـوفية طلبت من زوجها المـ،،ـتهم 5 جنيهات لشراء “تتبيلة فراخ”، لزوم إعداد الطعام فتشـ،،ـاجر معها ورفص إعطائها الأموال، وعندما أصرت انهـ،،ـال عليها ـ،،ـثم أمسك بسـ،،ـكين المطبخ وطـ،،ـعنها في ظـ،،ـهرها طعـ،،ـنة نافذة لتلقى مصـ،،ـرعها.



وقرر عمها أن المجـ،،ـني عليها أنها متزوجة يوم 25 فبراير ولم يمر على زواجها قرابة 20 يومًا ودبت بينهما الخـ،،ـلافات، وأنها تركت منزل الزوجية قبل الحـ،،ـادث بيوم واحد، وردها لزوجـ،،ـها مرة أخرى وفي اليوم التالي تشـ،،ـاجر معها وطعـ،،ـنها حتى المـ،،ـوت.



تلقى رئيس مباحث مركز شرطة قليوب بلاغًا من الأهالي بالعثـ،،ـور على جـ،،ـثة فتاة داخل أحد العقارات بناحية قرية بلقس، وبها عدة طـ،،ـعنات في الظهر.



جرى إخطار اللواء غالب مصطفى مدير أمن القليوبية، وانتقلت قوة أمـ،،ـنية، وجرى نقل الجـ،،ـثة إلى مسشتفى قليوب، وتوصلت التحريات إلى أن الفتاة قـ،،ـاصر وقامت والدتها بتزويجها بعد وفـ،،ـاة والدها، وبعدها بحوالي 20 يومًا فقط دبت الخلافات بينها والزوج فطـ،،ـعنها بالسـ،،ـكين وفر هـ،،ـاربًا.
وألقت قوات الشرطة القبـ،،ـض على المـ،،ـتهم ووالدة العروس وتحرر المحضر اللازم وتولت النيابة التحقيق.



<d



ضبط النفس هو القدرة على التحكم في الانفعالات والرغبات الشخصية بغرض تحقيق أهداف بعيدة المدى والمحافظة على السلوكيات الإيجابية في مختلف المواقف. يُعتبر ضبط النفس من أهم الصفات الشخصية التي تساهم في النجاح في الحياة الشخصية والمهنية، حيث يمكن للأفراد الذين يمتلكون هذه الصفة التعامل بفعالية مع التحديات والضغوط اليومية.



أهمية ضبط النفس:
تحقيق الأهداف: ضبط النفس يساعد الأفراد على التركيز على أهدافهم وعدم الانسياق وراء رغبات آنية قد تعيق تحقيق هذه الأهداف. القدرة على تأجيل الإشباع الفوري من أجل مكاسب أكبر في المستقبل هي سمة مشتركة بين الأشخاص الناجحين.
تحسين العلاقات: التحكم في الانفعالات يساعد في الحفاظ على علاقات صحية مع الآخرين. عندما يتمكن الفرد من التحكم في غضـ،،ـبه أو ردود فعله السلبية، يكون أكثر قدرة على التفاعل بشكل إيجابي مع من حوله.
الصحة النـ،،ـفسية والجـ،،ـسدية: الأشخاص الذين يمتلكون قدرة على ضبط النفس يكونون أقل عرضة للإجهاد والاضطـ،،ـرابات النفسية، كما أنهم أكثر قدرة على الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك التغذية الجيدة والابتعاد عن العادات الضـ،،ـارة مثل التدخين أو الإفراط في الأكل.
التكيف مع التحديات: ضبط النفس يمكن الأفراد من التكيف بشكل أفضل مع المواقف الصعبة والتحديات التي قد تواجههم، حيث يساعدهم على التفكير بعقلانية واتخاذ القرارات المناسبة دون تأثيرات سلبية من الانفعالات المؤقتة.
كيفية تطوير ضبط النفس:
التدريب العقلي: يمكن تطوير ضبط النفس من خلال التدريب على التفكير في العواقب طويلة الأمد لأفعالنا. اتخاذ وقت للتفكير قبل اتخاذ أي قرار قد يساعد في التحكم في الانفعالات.
وضع أهداف صغيرة: تقسيم الأهداف الكبيرة إلى أهداف أصغر يسهل تحقيقها يمكن أن يساعد في بناء ضبط النفس تدريجيًا. كلما حققت هدفًا صغيرًا، زادت ثقتك بقدرتك على التحكم في رغباتك.
ممارسة التأمل والاسترخاء: التقنيات مثل التأمل وتمارين التنفس يمكن أن تساعد في تهدئة العقل وتحسين القدرة على ضبط النفس في المواقف الصعبة.
البحث عن الدعم: من المفيد أن تحيط نفسك بأشخاص داعمين يشجعونك على التحكم في سلوكياتك ويساعدونك في تطوير ضبط النفس.
تطبيق ضبط النفس في الحياة اليومية:



ضبط النفس ليس مجرد سمة يمكن ممارستها في مواقف معينة فقط، بل هو أسلوب حياة يمكن تطبيقه في مختلف جوانب الحياة اليومية. سواء كان ذلك في كيفية التعامل مع زملاء العمل، أو في اتخاذ قرارات مالية حكيمة، أو في الحفاظ على نمط حياة صحي، فإن ضبط النفس يعد عنصرًا حيويًا لتحقيق النجاح والاستقرار الشخصي.



ضبط النفس هو أداة قوية يمكن أن تساعد الأفراد في تحقيق أهدافهم، وتحسين علاقاتهم، والمحافظة على صحتهم النفسية والجسدية. رغم أنه قد يكون تحديًا في بعض الأحيان، إلا أن تطوير هذه القدرة يعد استثمارًا قيمًا يمكن أن يؤدي إلى حياة أكثر استقرارًا وسعادة.