الفيتامينات الاساسية المهمة لنعومة البشرة

بعض الفيتامينات وفوائدها للبشرة:

1- فيتامين A :

يعمل فيتامين A على مكافحه اثار الشيخوخه المبكرة ويعمل على التقليل من التجاعيد فى البشرة ويجعل البشره اكثر صحة وشبابا

فيتامين A مفيد فى حالات البشرة المعرضة لحب الشباب

ويساعد ايضا فى حالات خشونه البشرة والبقع فى البشرة والبشرة الداكنه

فهو يعمل على اعاده بناء الخلايا التالفه

ومن مصادر فيتامين A اشعة الشمس لذلكك يجب التعرض لاشعة الشمس فى الصباح الباكر وذلك للحصول على اكبر قدر 

من فيتامين A

ويمكننا ايضا الحصول عليه فى نظامنا الغذائى او عن طريق كريمات البشرة الغنيه ب فيتامين A

2- فيتامين E :

يعتبر فيتامين E من اهم العناصر التى تعمل على حماية البشرة من الشوارد الحرة فهو يعمل كمضاد قوى للاكسدة ويعمل ايضا 

على مكافحه التلوث الذى يسبب تلف فى البشرة.

وذلك لان هذه الشوارد الحرة قد تسبب شيخوخة مبكرة وايضا تسبب تجاعيد للبشرة.

ويعمل ايضا على ترطيب البشرة ويجعلها نضرة.

يتواجد فيتامين E  فى الخضراوات الورقيه والحبوب الكاملة و اللوز.

فيتامين C :

يعمل فيتامين C كمضاد للاكسدة اي انه يحمى البشرة من الشوارد الحرة التى تتلف البشرة ويعتبر ايضا من العناصر المهمة التى 

تعمل على مكافحة الشيخوخة والتجاعيد التى تظهر فى البشرة نتيجه التلوث والتدخين واشعة الشمس الضارة.

ويعمل فيتامين C على تعزيز انتاجية الكولاجين فى البشرة وداخل الخلايا والكولاجين هو المادة المسؤولة عن جودة البشرة 

ونعومتها وشد البشرة.

فيتامين C يجعل البشرة اكثر اشراقا ونضارة ويعمل على تنعيم البشرة وتحسين ملمسها

ويتواجد فيتامين C فى الفاكهة الحمضية.