علاج الشوكة العظمية بطرق طبيعية دون أدوية: 6 وصفات فعّالة
تُعَدُّ الشوكة العظمية مشكلة شائعة تصيب القدم، وتتسبب بآلام حادة ناتجة عن ترسبات الكالسيوم بين الكعب وقوس القدم. يمكن أن تظهر الشوكة العظمية نتيجة الإجهاد المستمر للعضلات والأربطة، مما يؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للقدم وتكوين هذه الترسبات.
الأعراض:
ألم حاد في الكعب عند الوقوف صباحًا.ألم خفيف يستمر طوال اليوم.
التهاب وتورم في مقدمة الكعب.
شعور بحرارة في المنطقة المصابة.
نتوء صغير مرئي تحت الكعب.
عوامل الخطر:
الأنشطة الرياضية مثل الجري والقفز.
ممارسة الرياضة على الأسطح الصلبة.
إصابات الكعب.
التقدم في العمر.
ارتداء الأحذية غير المناسبة.
العلاجات الطبيعية:
إذا كنت تعاني من آلام الشوكة العظمية، يمكنك تجربة العلاجات الطبيعية التالية:
حمام الملح الإنجليزي:
استخدم ملح إبسوم (كبريتات المغنيسيوم) في حمام دافئ، وانقع قدمك فيه. يمكنك أيضًا تدليك الكعب بلطف لتخفيف الألم والالتهاب.
التدليك بالزيوت العطرية:
استخدم زيوت مثل زيت إكليل الجبل أو اللافندر، أو حتى زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. قم بتسخين الزيت قليلاً ودلك كعبك به برفق.
خل التفاح:
خل التفاح يسحب الكالسيوم الزائد من العظام. يمكنك نقع قدمك في ماء دافئ مضاف إليه خل التفاح، أو لف منشفة مبللة بخل التفاح حول الكعب.
أكياس الثلج:
استخدم كيس ثلج أو لف الثلج في منشفة وضعها على الكعب لتقليل التورم والألم بسرعة.
صودا الخبز:
اخلط نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الماء لصنع عجينة، وضعها على الكعب لتقليل الألم والالتهاب.
زيت بذور الكتان:
زيت بذور الكتان غني بأحماض أوميغا-3 المضادة للالتهابات. انقع منشفة في زيت بذور الكتان الدافئ ولفها حول الكعب، وضع وسادة تدفئة عليها واتركها لمدة ساعة.
نصائح إضافية:
ارتداء الأحذية الداعمة والمريحة.
تناول المسكنات بدون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين لتقليل الالتهاب.
ممارسة تمارين التمدد لعضلات ربلة الساق.
الراحة لتقليل الضغط على الكعب.
الشوكة العظمية قد تكون مزعجة، لكن يمكنك الاعتماد على هذه العلاجات الطبيعية لتخفيف الألم وتحسين حالتك. الحفاظ على صحة القدمين وارتداء الأحذية المناسبة يمكن أن يساعد أيضًا في الوقاية من هذه المشكلة.
تعليقات
إرسال تعليق